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漂亮媽媽產後恢復瑜伽孕婦瘦身纖腰減肥DVD光盤視頻教程教學

配音語言:普通話


音頻格式:普通話 (數字杜比2.0)


規格:格式mpg

大小:415MB

時間:51分鐘


介質:DVD視頻

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平小腹,塑纖腰,俏媽咪的速“形”計劃。

主講示範:於戈,中國瑜伽行業協會資深教練,香港國際瑜伽師協會高級瑜伽師,中央電視台《健身房》欄目專業舞蹈教練,CCTV-5專業瑜伽教練,BTV-6“京城健身湖”欄目專業健身教練。

剛生完寶寶的媽媽,都非常期盼恢復產前的苗條身形。其實,產後是重塑窈窕身材和美麗容顏的黃金時間。越早開始執行塑身計劃,便能越早恢復玲瓏的身段,甚至使身材比懷孕之前更加性感和迷人。本節目是根據產後的媽媽們的美體需要量身定做瑜伽運動計劃,可以恢復身體各項機能,調整荷爾蒙分泌,柔軟肌肉,使鬆弛的肌肉充滿彈性,促進骨盆血液循環,增加陰道彈性,讓因生產變形的胸,腰,臀,腿都能找到完美曲線。全面恢復體力,使精力充沛,心情愉悅,重拾美麗與自信。


 目錄

01 跪立開門式

02 腰背強壯功

03 雙腿前伸展式

04 舉臂側伸展式

05 蹲及側彎式

06 直角功

07 戰士(2)式

08 虎式伸展

09 平板式

10 背部伸展式

11 仰臥側分腿

12 直舉臂橋式伸展

13 犁式

14 肩倒立

15 盤坐山式

16 坐抬腿功

17 孔雀式

18 分腿側彎式

19 駱駝式

20 站立抬腿功

21 站立扭轉式

22 三角伸展式

23 鹿鳴幽谷式

24 半身倒立式

25 舞者式

26 星式

27 側豎腿功

28 步步蓮花式


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